Keer Diabetes2 Om GLI of +
Welk programma past het beste bij jouw wensen?
Keer Diabetes2 Om is gebaseerd op 4 pijlers, die de rode draad van de leefstijlbehandeling vormen.
Heerlijk eten
Je ervaart hoe onbewerkt en gevarieerd eten jouw bloedglucosewaarden verbeteren. Het uitgangspunt is dat je drie maaltijden per dag eet, die lekker en verzadigend zijn en zorgen voor minder glucose en insuline schommelingen. Hierdoor krijg je meer energie en wordt je vetverbranding gestimuleerd, zónder honger te lijden.
Anders bewegen
Bij bewegen denk je misschien al gauw aan hard werken in de sportschool. Je leert dat dit niet per se nodig is om je diabetes om te keren. Iedere beweging telt. Je gaat tijdens de programma dagen op zoek naar welke vorm van beweging voor jou geschikt is, wat effect heeft en waar jij je plezier uithaalt.
Lekker ontspannen
Ontspanning en spanning staan tegenover elkaar. Spanning heeft een negatieve invloed op de bloedsuikerspiegel. Je leert om spanning los te laten en je gaat op zoek naar vormen van ontspanning die voor jou werken en die je in dagelijks leven kunt inpassen.
Goed slapen
Wist je dat je bloedsuikerspiegel stijgt en dat je meer trek krijgt bij een slechte nachtrust? Bij Keer Diabetes2 Om ga je aan de slag met de kwaliteit van je slaap.
Medicatieafbouw
Door de verandering van leefstijl kunnen deelnemers in veel gevallen hun medicatie afbouwen. Het is zelfs in veel gevallen noodzakelijk, omdat je hypo’s wilt voorkomen. Om jouw medicatie veilig en verantwoord af te bouwen, werkt Keer Diabetes2 Om samen met jouw behandelend arts of praktijkondersteuner. Je eigen arts blijft je hoofdbehandelaar en wordt actief in het project betrokken en door ons op de hoogte gehouden.
Inhoud programma
Tijdens dit leefstijlprogramma krijg je 6 maanden professionele, medische begeleiding, gevolgd door een optioneel online traject van 18 maanden via de online community. Je gaat in groepsvorm aan de slag met omkeren van je diabetes type 2. Wetenschap vormt de basis van alle adviezen. Daarnaast is er aandacht voor bewustwording en ontspanning. Je leert tijdens het programma zelf de regie te nemen en ervaart wat voor jou werkt en wat niet. Dat doen we door je helemaal mee te nemen in een nieuwe leefstijl, ofwel onder te dompelen, in plaats van steeds kleine aanpassingen te doen. Als gevolg hiervan kunnen veel deelnemers medicatie afbouwen, verantwoord afvallen en krijgen zij meer energie.
Tijdlijn Keer Diabetes2 Om GLI en +
- Keer Diabetes2 Om GLI en + is een tweejarige leefstijlbehandeling waarvan de eerste 6 maanden een actieve fase, gevolgd door een motiverend inspiratietraject van 18 maanden. Het GLI programma bestaat alleen uit online sessies. Bij het fysieke programma horen overnachtingen op mooie locaties door heel het land en ontmoet je andere mensen met diabetes type 2 in persoon.
- De inhoud van de twee programma’s is hetzelfde, net als de resultaten van deelnemers. Alleen de vorm verschilt dus.
- Gedurende de eerste 6 maanden zijn er verschillende groepsbijeenkomsten (zie tijdlijn)
Hoe ziet de behandeling eruit?
De eerste 6 maanden
Je ontmoet jouw groep en de begeleiding tijdens de startdagen via Zoom of op locatie. Je leert wat diabetes type 2 is, hoe jouw lichaam werkt en wat een andere leefstijl voor jou kan doen. Je wordt begeleid door een inspirerende en positieve coach en een ervaren diëtist en verpleegkundige. Met de verpleegkundige kijk je naar je medicatie en mogelijke afbouw hiervan. Op de achtergrond is een medisch team aanwezig. Je gaat niet minder eten, maar anders: gevarieerd en onbewerkt. Daarnaast leer je meer over het belang van slaap, ontspanning en beweging en ga je hier op dagelijkse basis mee aan de slag.
Terugkomdagen/Sessies
Tijdens de terugkomdagen kom je weer samen met jouw groep en het vaste begeleidingsteam. Hier wordt zowel in groepsverband als individueel gekeken naar hoe het met je is gegaan. Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan de veranderingen die je fysiek, mentaal en emotioneel doormaakt.
Er is ook aandacht voor jouw thuissituatie. Gesteund worden door de omgeving is tijdens dit traject belangrijk. Je hebt daarom de mogelijkheid om iemand uit te nodigen tijdens een supporter sessie (een inspirerende sessie).
Inspiratietraject
Na 6 maanden start het online inspiratietraject van 18 maanden. Het intensieve gedeelte is dan afgelopen en het begeleidingsteam neemt afscheid. De zorg wordt weer overgedragen aan je eigen hoofdbehandelaar. Dat betekent echter niet dat je er alleen voor komt te staan. Je kunt gebruik maken van webinars ter opfrissing en verdieping van je kennis.
Tevens is er ondersteuning via de online community. De mate van actieve deelname heb je zelf in de hand. Je werkt aan een ander, blijvend leefpatroon en jij hebt de regie.
Online community
Op de online community krijg je toegang o.a. tot artikelen, nieuws, tips, recepten en kun je je eigen voortgang bijhouden. Via de community hou je ook contact met andere deelnemers en de begeleiders. Dit is geheel vrijblijvend en hoe actief je bent bepaal je zelf.
Bekijk in 1 minuut wat je allemaal kunt vinden op de community.
Wetenschap
Je krijgt advies gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Onder het kopje 'Resultaten' lees je meer over de resultaten van eerdere deelnemers.
Groep
Betrekken van sociale omgeving en lotgenotencontact draagt in positieve mate bij aan het vergroten van de eigen effectiviteit van de deelnemer.
Inzicht
Directe biometrische feedback door regelmatig meten van bloedwaarden. Dit zorgt voor meer inzicht in het lichaam en motivatie door direct resultaat.