Kies voor een leefstijl die bij jou past
Bij Keer Diabetes2 Om begeleidt het professionele team jou met alle zorg en aandacht naar een leefstijl die bij jou past. Je zult ervaren dat deze andere manier van leven niet alleen fijn is, maar ook verschil maakt. Door zelf aan de slag te gaan, ervaar je snel verschil, zowel in je bloedsuikerspiegel als in taille en gewicht. En vooral in hoe je je voelt. Net als bij de ruim 2000 deelnemers die jou voorgingen.
Opbouw programma
Keer Diabetes2 Om is een tweejarig programma, waarvan de eerste 6 maanden een actieve fase, gevolgd door een inspiratietraject van 18 maanden. Tijdens de start-tweedaagse, terugkomdag 2 en 3 kom je bij elkaar op één van de zorgvuldig selecteerde programmalocaties. Terugkomdag 1 is online.
Kijk een dagje mee
We begrijpen dat je wilt weten wat je gaat doen tijdens de verschillende programmadagen.
Hieronder vind je een voorbeelddag.
Voorbeelddag
09:00 Ontvangst en kennismaking. Je maakt kennis met het beleidingsteam en met elkaar
10.00 Glucose prikken. Je prikt de glucosewaarde onder leiding van de verpleegkundige
10.30 Presentatie voeding. De diëtist geeft een presentatie over de rol van voeding bij diabetes type 2
11.30 Coaching. Onder leiding van een professionele coach ga je aan de slag met je gestelde doelen
13.00 Lunch. Samen met de andere deelnemers geniet je van een heerlijke gezonde lunch.
14.00 Kookworkshop. Je leert te werken met verse en onbewerkte producten en bereidt het diner.
16.00 Wandeling. Tijd voor beweging en frisse lucht tijdens een wandeling in de mooie omgeving.
17.30 Diner. Samen met de deelnemers en het team geniet je van de zelfbereide maaltijd.
Keer Diabetes2 Om is gebaseerd op vijf pijlers, die de rode draad van de leefstijlbehandeling vormen.
 Medicatie afbouw Meer info |
 Anders bewegen Meer info |
 Lekker ontspannen Meer info |
 Goed slapen Meer info |
 Heerlijk eten Meer info |
Hoe ziet het programma eruit?
Start tweedaagse
Het programma begint met een start tweedaagse op een mooie buitenlocatie. Hier ontmoet je voor het eerst de groep en het begeleidingsteam. Tijdens de eerste 2 dagen leer je wat diabetes type 2 is, hoe je lichaam precies werkt en wat een andere leefstijl voor jou kan betekenen. Een overnachting is inbegrepen.
Terugkomdagen
Na 4 weken, 3 maanden en 6 maanden vinden terugkomdagen plaats. De eerste terugkomdag is online. Je komt weer samen met jouw groep en het vaste begeleidingsteam. Hier wordt zowel in groepsverband als individueel gekeken naar hoe het met je is gegaan. Er wordt uitgebreid aandacht besteed aan de veranderingen die je fysiek, mentaal en emotioneel doormaakt.
Online community
Deelnemers aan Keer Diabetes2 Om hebben toegang tot een besloten online omgeving. Hier worden artikelen, nieuws, tips en recepten gedeeld en kunt je in contact blijven met andere deelnemers en de begeleiders. De mate van activiteit bepaal je zelf.
Inspiratietraject
Zes maanden na de start begint het inspiratietraject van 18 maanden. Het intensieve gedeelte is dan afgelopen. Dat betekent echter niet dat je alleen voor komt te staan. De begeleiding blijft, maar wordt minder intensief. Je kunt gebruik maken van webinars en online ondersteuning. De mate van actieve deelname heb je zelf in de hand.
Begeleidingsteam
Iedere groep wordt begeleid door een professioneel en enthousiast team van ervaren verpleegkundigen, coaches, diëtisten en programmacoördinatoren. Op de achtergrond is een medisch team aanwezig ter ondersteuning. Het begeleidingsteam van jouw groep bestaat altijd uit een vast team en werkt nauw samen met jouw behandelend arts. Zij helpen jou bij de leefstijlverandering en ondersteunen bij moeilijke momenten.
Groepsproces
Je diabetes type 2 omkeren doe je niet alleen. Samen met 20 anderen ga je aan de slag. Mensen ervaren vaak steun van groepsgenoten. Iedere deelnemer zit immers in hetzelfde schuitje en vaak is er herkenning.
De uitgangspunten van Keer Diabetes2 Om zijn
Samen met je arts
Keer Diabetes2 Om werkt nauw samen met jouw behandelend arts, om veilig en verantwoord medicatie af te bouwen. Je arts blijft hoofdbehandelaar en wordt door ons op de hoogte gehouden.
Positief met inspiratie
Je werkt aan een structurele leefstijlverbetering. Je werkt toe naar een leefstijl die jij ook na het programma goed vol kunt houden. Wij coachen je hierin op een positieve en inspirerende wijze.
Praktisch en smaakvol
Je krijgt een receptenboek met eenvoudige en praktische recepten voor de eerste vier weken. Je gaat niet minder eten, maar anders: gevarieerd en onbewerkt. Vaak is dat zelfs méér en bovendien smaakvoller.
De kracht van groepen
Door in kleine groepen aan de slag te gaan is er voldoende aandacht voor ieders proces. Het professionele team ondersteunt jou bij de moeilijke momenten.
Support
Veranderen is moeilijk. Support is daarom belangrijk als je je leefstijl verandert. De thuissituatie wordt betrokken en tijdens de eerste terugkomdag heb je de mogelijkheid om iemand uitnodigen voor een inspirerend webinar.
Wetenschap als basis
Wij zijn omringd door topwetenschappers en gebruiken tegelijk ons gezond verstand voor de inhoud, (door)ontwikkeling en kwaliteit van Keer Diabetes2 Om.