Wat is Keer Diabetes2 Om?
Keer Diabetes2 Om is een leefstijlbehandeling gericht op het omkeren van diabetes type 2. In 6 maanden zet je onder leiding van een professioneel team de voeding, beweging, slaap en ontspanning in als medicijn bij diabetes type 2. Samen met een groep van maximaal 20 personen kom je vijf hele dagen bij elkaar. Hier leer en ervaar je alles om jouw diabetes type 2 om te keren met als resultaat meer energie en minder medicatie.
De pijlers van Keer Diabetes2 Om zijn
Heerlijk
eten
Anders
bewegen
Lekker ontspannen
Goed
slapen
Medicatie afbouw
Inhoud programma
Keer Diabetes2 Om is een tweejarig programma, waarvan de eerste 6 maanden een actieve fase, gevolgd door een inspiratietraject van 18 maanden.
Iedere groep wordt begeleid door een diëtist, coach, verpleegkundige en programmacoördinator. Het medisch team (bestaande uit vier huisartsen, een internist, medisch fysioloog en twee verpleegkundigen) is op de achtergrond aanwezig voor overleg.
De eerste 6 maanden
Start tweedaagse
Tijdens de eerste 2 dagen leer je wat diabetes type 2 is, hoe je lichaam precies werkt en wat een andere leefstijl voor jou kan betekenen. Een overnachting is inbegrepen. Je krijgt praktische handvatten voor je nieuwe voedingspatroon en leert over zelfregie. Ook is er uitgebreid aandacht voor de veranderingen die je fysiek, mentaal en emotioneel doormaakt. Het begeleidingsteam en de groepsdynamiek ondersteunen je in je proces.
Terugkomdagen
Na 4 weken, 3 maanden en 6 maanden zijn er 3 terugkomdagen. Hier wordt zowel in groepsverband als individueel gekeken naar hoe het met je is gegaan. Om je ook in je thuissituatie gesteund te voelen, kun je op de eerste terugkomdag iemand meenemen. Dit kan een vriend(in), partner of familielid zijn.
Online community
Deelnemers aan Keer Diabetes2 Om hebben toegang tot de besloten online community tijdens de eerste zes maanden. Hier worden artikelen, nieuws, tips en recepten gedeeld en kunt je in contact blijven met andere deelnemers en de begeleiders. De mate van activiteit bepaal je zelf.
Inspiratietraject van 18 maanden
Online community
Ook na het intensieve programma van 6 maanden blijft de online community een belangrijk onderdeel. De community is inmiddels een zeer enthousiaste groep geworden van honderden oud deelnemers die elkaar dagelijks inspireren en ondersteunen met heerlijke recepten, tips over volhouden en bijzondere momenten.
Webinars en opfrisdagen
Via de community worden verschillende webinars georganiseerd. Ook kun je ieder kwartaal een online Eetprogramma volgen ter inspiratie en opfrissing van de uitgangspunten.
Opfrisdagen en themadagen
Er worden regelmatig opfrisdagen en thema-dagen georganiseerd. Tijdens de opfrisdagen wordt de theorie herhaald en worden de uitgangspunten weer besproken. Een thema-dag kan bijvoorbeeld gaan over coaching of neuropathie. Je bent vrij om hiernaartoe te komen en weer geïnspireerd te raken!
Voedingsvisie
Wij nemen voeding – in de breedste zin – serieus en laten mensen zelf ervaren wat eten met hen doet in plaats van te zeggen wat er moet. De basis is onbewerkt, vers en gevarieerd eten, dat lekker en bovendien verzadigend is. Voeding is ook meer dan eten: ook slapen, bewegen en ontspannen voeden ons leven. En verder dan dat gaat voeding over alles wat je tot je neemt, van boeken, nieuws, vrienden tot gedachten en zingeving.
Voedingsadviezen
1. Eet zo onbewerkt en gevarieerd mogelijk
2. Plantaardig eten is de basis
3. Let op met suiker- en zetmeelrijke producten
4. Eet maximaal drie maaltijden per dag
5. Stop met calorieën tellen
6. Ga voor natuurlijke onbewerkte vetten
7. Drink voldoende
8. Eet genoeg en geniet
Nicole de Groot
Hoofdverpleegkundige Keer Diabetes2 Om
De onderdelen van Keer Diabetes2 Om zijn
Samen met je arts
Ons team werkt nauw samen met jouw behandelend arts. Als deelnemer van het Keer Diabetes2 Om programma word je begeleid door een team van professionals. Je arts blijft hoofdbehandelaar en wordt door ons op de hoogte gehouden.
Positief met inspiratie
Je werkt in een half jaar tijd aan een leefstijlverbetering. Een leefstijl die jij, ook daarna, goed vol kunt houden. Wij coachen je hierin op een positieve en inspirerende wijze. Je ervaart snel verschil, zowel in je bloedsuikerspiegel als in taille en gewicht. En vooral in hoe je je voelt
Praktisch en smaakvol
Je leert hoe je op een eenvoudige, lekkere en praktische manier je eetlust en lichaamsgewicht onder controle krijgt. Je gaat niet minder eten, maar anders eten. Vaak is dat zelfs méér en bovendien smaakvoller. Daarnaast ga je aan de slag met belangrijke zaken zoals beweging, stress en ontspanning.
De kracht van groepen
Bij Keer Diabetes2 Om werken we in kleine groepen van 20 personen aan leefstijlverbetering, onder begeleiding van enthousiaste, ervaren en - speciaal hiervoor opgeleide - verpleegkundigen, coaches, diëtisten en programmacoördinatoren. Deze professionals werken nauw samen met jouw hoofdbehandelaar en ondersteuners.
Professioneel team
Ons team helpt je keuzes te maken om anders te eten, te bewegen en te ontspannen en dus beter te leven. Op zo’n manier dat het smaakvol is, gemakkelijk vol te houden is en dat het bij je past. Keer Diabetes2 Om is dus geen tijdelijk dieet maar een leefpatroon voor altijd.
Wetenschap als basis
Wij zijn omringd door topwetenschappers en gebruiken tegelijk ons gezond verstand voor de inhoud van het Keer Diabetes2 Om programma en voor de (door)ontwikkeling om de kwaliteit hoog te houden. Een wetenschappelijke commissie houdt het onderzoek scherp en zorgt voor publicaties in binnen- en buitenland.